Turhapo Logo
Pandemide Ortopedik Hastalıklar Hızla Yaygınlaştı! (1)

Pandemide ortopedik hastalıklar hızla yaygınlaştı!

Masa başı çalışanlar dikkat!

KAS VE EKLEM AĞRILARINA KARŞI 12 ETKİLİ ÖNLEM!

Yaklaşık üç yıldır günlük yaşam alışkanlıklarımızı derinden etkileyen Covid-19 pandemisi elimizden belimize, boynumuzdan sırtımıza, dizimizden dirseğimize kas ve iskelet sistemimize yönelik rahatsızlıkları hızla artırdı. Fiziksel aktivitelerin kısıtlanması, bilgisayar karşısında uzun süreli duruş bozuklukları ve kilo alımı gibi faktörlerle gerek çocuklarda gerekse yetişkinlerde omurga hastalıklarının son dönemde çok sık görüldüğünü belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren bu hastalıklara karşı önlem almak, olası şikayetleri ise ertelemeden hekime başvurmak gerektiğini belirtiyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar pandemide en sık görülen şikayetleri anlattı, kas ve eklem ağrılarına karşı etkili öneriler ve uyarılarda bulundu. 

Pandemide ortopedik hastalıklar hızla yaygınlaştı! (2)
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar

Son dönemde pek çok kişi boynunda, belinde ya da dizlerinde hatta parmaklarında ağrı sorunu yaşıyor, hareketlerini de kısıtlayarak günlük yaşantısını olumsuz etkileyen bu ağrılardan kurtulmanın yollarını arıyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar özellikle masa başı çalışanlarda uzun süre bilgisayar karşısında duruş bozuklukları, spor aktivitelerinin rafa kaldırılması, hareketin büyük ölçüde kısıtlanması, aşırı stres ve üstüne üstlük kilo alımları derken kas ve iskelet sistemi hastalıklarının ülkemizde ve dünyada son yıllarda çok sık görülür hale geldiğini belirterek “Büyük Britanya İş güvenliği ve Çalışan Sağlığı Kurulu’nun (HSE) 2022 yılında yayınladığı raporunda; 2021-22’de 477 bin çalışanın işle ilgili kas-iskelet sistemi (KİS) hastalıkları olduğu bildirildi. Bu hastaların yüzde 42’sinde bel, yüzde 37’sinde üst ekstremite (el, bilek, dirsek ve parmak kemikleri vb) ve yüzde 21’inde alt ekstremite (uyluk, diz, bacak, ayak bileği kemikleri vb) tutulumu mevcuttu. Raporda işle ilgili kas-iskelet sistemi hastalıklarının oluşmasına sebep olan ana faktörlerin, uygun olmayan pozisyonda klavye ile çalışma veya tekrarlayan zorlamalar olduğu belirtildi. Kas ve iskelet sistemi hastalıkları halen artma eğiliminde. İşle ilgili kas ve iskelet sistemi hastalıkları olan 477 bin çalışanın 72 bin tanesi şikayetlerinin Covid-19 pandemisi nedeniyle oluştuğunu veya bu nedenle kötüleştiğini bildirmiştir” diyor. 

Dikkat! Çalışma ortamınız uygun şartlarda olmazsa!      

Günümüzde hala düzenli egzersizlere başlamayan, çalışma ortamını, bilgisayar karşısında duruşunu düzenlemeyen, spordan, fiziksel hareketlilikten uzak sedanter (hareketsiz) bir yaşam süren kişilerin sağlıkları açısından ciddi risklerle karşı karşıya oldukları uyarısında bulunan Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar şöyle konuşuyor: “Son yıllarda uygun çalışma ortamının sağlanamaması postür bozukluklarını yaygınlaştırdı. Pek çok kişide; boyunda düzleşme, sırt ağrısı ve fibromiyalji, omuzda, dirsekte ve elde tendinit (iltihaplanma), el ve bilekte sinir sıkışması, bel ağrısı ve disk hastalıkları, dizlerde kıkırdaktaki yıpranmaya bağlı olarak ağrı sorunuyla karşılaşıyoruz. Günlük yaşam tarzımızı yeniden düzenleyip rutin alışkanlıklarımız arasına sporu, düzenli ve tempolu yürüyüşü katmadan kas ve iskelet sistemimizi korumamız mümkün değildir. Covid 19 pandemisi sürecinde hızla yaygınlaşan bu hastalıkların tedavisi ileride çok daha zor bir hale gelebilir.” Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar, bununla birlikte spor aktivitelerine dönüşte de çok dikkat etmek gerektiğini, olması gerekenden hızlı ve yoğun bir tempoda spor aktivitelerine başlamanın da fayda yerine zarar verebileceğini, kas-tendon yaralanmaları ile sonuçlanabileceğini söylüyor.

Pandemide ortopedik hastalıklar hızla yaygınlaştı! (4)

Omurga sağlığı için bu önlemlere dikkat!

Gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda kas ve iskelet sisteminin sağlıklı olabilmesi için bazı önlemlere mutlaka dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar bu kuralları şöyle sıralıyor;

  1. Bilgisayar monitörünün yüksekliği göz seviyesinde olmalı,
  2. Sandalyeniz belinizi desteklemeli, 
  3. Önkol, uyluk ve ayaklar yere paralel olmalı, gerekirse ayak altına destek konulmalı, 
  4. Dizler 90 dereceden az bükülü durmalı,
  5. Çalışırken sık ve kısa aralar verilmesi unutulmamalı, 
  6. Mutlaka düzenli egzersiz yapılmalı, 
  7. Egzersiz vücudu aşırı zorlamamalı, egzersiz yoğunluğunu artırırken acele edilmemeli, 
  8. İdeal kiloda olunmalı, 
  9. Kış aylarında eve kapanmayıp, çeşitli enfeksiyonlara karşı gerekli korunma tedbirleri alınarak sosyal hayata dönülmeli,  
  10.  Vücudu dinlendirmeye zaman ayırılmalı,
  11.  Sağlıklı beslenmeli, hekime danışarak olası vitamin eksiklikleri takviyesi yapılmalı, kemik ve eklemlerde iltihaplanmaya yol açabilecek şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklerden ve gazlı, şekerli içeceklerden uzak durulmalı, kışın da yeterli su içmeye dikkat edilmeli,
  12.  Kas ve iskelet sistemine yönelik olası bir şikayet ihmal edilmeden hekime başvurulmalı. 

Tüm Reklam, Tanıtım ve İşbirlikleri için bulten@turhapo.com


Murat Karahan'dan Yeni Roman “sayina” (1)
Murat Karahan’dan Yeni Roman: “Sayina”
Genç Yetenek İlyun Bürkev, Akm Sahnesinde Saint Saëns Ile Büyüleyecek (1)
Genç Yetenek İlyun Bürkev, AKM Sahnesinde Saint-Saëns ile Büyüleyecek
Galataport İstanbul’da Akustikhane Rüzgarı Škoda Sponsorluğunda Müzik Dolu İki Gün (1)
Galataport İstanbul’da Akustikhane Rüzgarı: Škoda Sponsorluğunda Müzik Dolu İki Gün
Emre Öztürk “toplumun Gördüğünü Anlayabilmesi Için Okuması Lazım (3)
Emre Öztürk: “Toplumun gördüğünü anlayabilmesi için okuması lazım” Eylül Aşkın ile… Özel Söyleşi
Ii. Uluslararası Mitoloji Film Festivali’nin Kazananları Ve Ödül Töreni
II. Uluslararası Mitoloji Film Festivali’nin Kazananları ve Ödül Töreni
İstanbul’da Kaçırılmayacak Bir Sergi M. Nurullah Tuncer’in “gün Işığı Sonatı”
İstanbul’da Kaçırılmayacak Bir Sergi: M. Nurullah Tuncer’in “Gün Işığı Sonatı”
Başak Yavuz’un Raum 610 Albümüyle İstanbul, New York Ve Berlin Birleşiyor
Başak Yavuz’un Raum 610 Albümüyle İstanbul, New York ve Berlin Birleşiyor
Ekim Ayında Hillside Live Ile Eğlenceye Doyun! Sinema, Müzik Ve Stand Up Bir Arada (1)
Ekim Ayında Hillside LIVE ile Eğlenceye Doyun! Sinema, Müzik ve Stand-Up Bir Arada
Renkler Ve Psikoloji Üzerine Derinlemesine Bir İnceleme Rengine Yolculuk Yeni Baskıda
Renkler ve Psikoloji Üzerine Derinlemesine Bir İnceleme: “Rengine Yolculuk” Yeni Baskıda
Selhan Özdemir “ben Gönüllere Sesleniyorum” Eylül Aşkın Ile... Özel Söyleşi (4)
Selhan Özdemir: “Ben gönüllere sesleniyorum” Eylül Aşkın ile… Özel Söyleşi
Chi Ci Talks Ge Vernova, Kasirga & Enerji Uzmanı Yorgancıoğlu (1)
Chi Ci Talks: GE Vernova, Kasirga & Enerji Uzmanı Yorgancıoğlu
Tiroid Bezi Nedir Belirtiler Ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir Dr. Erdem Türemen (1)
Tiroid Bezi Nedir? Belirtiler ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Dr. Erdem Türemen
Sanatın Evrim’i 34. Bölüm – Mustafa Vural, Eylül Aşkın – Evrim Sanat, Mikado İletişim (1)
Sanatın Evrim’i 34. Bölüm – Mustafa Vural, Eylül Aşkın – Evrim Sanat, Mikado İletişim
İlkin İrem Bulut Korku Filmlerinin Yıldızı Şimdi Televizyon Dizilerine Göz Kırpıyor (2)
İlkin İrem Bulut: Korku Filmlerinin Yıldızı Şimdi Televizyon Dizilerine Göz Kırpıyor
13 Filistinli Yönetmen İstanbul'da Uluslararası Dostluk Kısa Film Festivali Başladı (2)
13 Filistinli Yönetmen İstanbul’da: Uluslararası Dostluk Kısa Film Festivali Başladı
Dijital Dünyada Kişisel Verilerin Güvenliği Riskler Ve Çözümler (1)
Dijital Dünyada Kişisel Verilerin Güvenliği: Riskler ve Çözümler
Pazarlama Dünyasında Bir İlk Yasin Kaplan’ın Yapay Zekâ & Dijital Pazarlama Aşkı Kitabı Raflarda Yerini Aldı! (1)
Pazarlama Dünyasında Bir İlk: Yasin Kaplan’ın “Yapay Zekâ & Dijital Pazarlama Aşkı” Kitabı Raflarda Yerini Aldı!
Haluk Özkan’ın İlk Romanı Uyanış Ile Ruhun Derinliklerine Yolculuk (3)
Haluk Özkan’ın İlk Romanı “Uyanış” ile Ruhun Derinliklerine Yolculuk
Filo Broker 10. Yılını Görkemli Bir Davetle Kutladı! (1)
Filo Broker 10. Yılını Görkemli Bir Davetle Kutladı!
The Museum Hotel Antakya Kapılarını Yeniden Açtı Antakya’da Hayat Canlanıyor (2)
The Museum Hotel Antakya Kapılarını Yeniden Açtı: Antakya’da Hayat Canlanıyor
Usta İsimlerin Kaleminden Gençlere Mesajlar Liv Hospital Ulus'da Anlamlı Bir Sergi (6)
Usta İsimlerin Kaleminden Gençlere Mesajlar: Liv Hospital Ulus’da Anlamlı Bir Sergi
Caner Kemahlıoğlu'nun Oryantalist Dokunuşları Tarihi Mücevherlerin Büyüsü Tokat'ta Sergileniyor (1)
Caner Kemahlıoğlu’nun Oryantalist Dokunuşları: Tarihi Mücevherlerin Büyüsü Tokat’ta Sergileniyor
Evrim Sanat Galerisi'nde Mustafa Vural’ın 39 Eseri Ile Çevre Bilinci Temalı Sergisi Açıldı (1)
Evrim Sanat Galerisi’nde Mustafa Vural’ın 39 Eseri ile Çevre Bilinci Temalı Sergisi Açıldı
Sanayiciler, Kalelerinize Sahip Çıkın! Sefer Doğan Özdoğan (1)
Sanayiciler, Kalelerinize Sahip Çıkın! Sefer Doğan Özdoğan
Verona Çıkmazı Yeni Sezonda Da Seyircisiyle Buluşuyor! (5)
Verona Çıkmazı Yeni Sezonda da Seyircisiyle Buluşuyor!

Turhapo Logo
Türkiye Haber Portalı Logo 2
Türkiye News Portal Logo
Istanbul Haber Portali Logo
Yerelden Globale Logo
Multi Medya Blog 1

INDEX URL LIST